Bien-être Archives | LE TEMPS DES ENVIES
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Catégorie : Bien-être

Astuces pour créez votre bulle de sérénité…

Dans un monde où tout va très vite et où nous sommes extrêmement sollicités de toutes parts, notre intérieur est l’espace préservé qui nous permet de nous ressourcer.

Voici quelques petites astuces pour rendre votre espace de vie plus harmonieux et agréable au quotidien …

 

Rangez et Nettoyez 

Il convient en premier lieu de ranger et nettoyer votre lieu de vie.

Le désordre est en effet source de distraction visuelle et de stress. Prenez le temps de trier et de ne garder que les affaires dont vous avez vraiment besoin ou que vous aimez particulièrement. Ainsi, courrier, sacs, chaussures, vêtements trouveront plus facilement leur place dans des rangements dissimulés qui leur sont dédiés. Cela vous aidera à rester dans une énergie positive et à nous concentrer ensuite sur ce qui est essentiel.

Pensez également à aérer votre intérieur quotidiennement. L’air intérieur est en effet souvent plus pollué qu’à l’extérieur. Les appareils de chauffage, les revêtements, les produits ménagers que nous utilisons, l’humidité génèrent à la longue un air impure qu’il convient de renouveler.

 

Valorisez la lumière

Faites entrer la lumière naturelle autant que possible. Celle-ci est un bienfait pour le corps et l’esprit. Elle permet d’être moins stressé et moins fatigué psychologiquement.

Le soir venu, à défaut de lumière naturelle, multipliez les sources lumineuses sans surcharge, pour une ambiance équilibrée et chaleureuse. Combinez les sources d’éclairage directes et indirectes. Les sources d’éclairage directes seront essentiellement fonctionnelles, alors que les sources d’éclairages indirectes seront moins agressives et procureront une lumière reposante.

Lanternes en porcelaine_rader

Il est important de varier la luminosité selon vos envies et vos besoins. Vous pouvez alterner suspensions, lampadaires, lampes à poser, photophores et recourir de préférence à des couleurs chaudes. La lumière pourra également être utilisée comme objet de décoration à part entière. Ainsi photophores, lanternes, guirlandes ou autres galets lumineux apporteront une ambiance tamisée et favoriseront votre intimité.

 

Choisissez des couleurs harmonieuses

Comme nous l’évoquions dans un précédent article consacré à la slow déco, l’harmonie des couleurs contribue au bien-être intérieur. Certaines teintes inspirent plus particulièrement le calme et la sérénité. On privilégiera une base avec des coloris neutres et naturels (camaïeux de blanc, écru, beige, taupe, gris pâle…) pour créer une atmosphère apaisante. Elle pourra être rehaussée de couleurs complémentaires sur les murs ou en petite touche avec des accessoires (coussins, plaids, objets déco…) qui apporteront du caractère à chacune de vos pièces (plus d’info sur : l’harmonie des couleurs). 

 

Privilégiez les parfums d’ambiance naturels

Attribuer de l’importance à vos sens olfactifs contribue également à favoriser calme et bien-être dans votre intérieur.

Les bougies parfumées permettent de créer une atmosphère chaleureuse et intimiste, tout en diffusant un parfum délicat. Attention toutefois à utiliser des bougies 100% naturelles et végétales et d’éviter les parfums de synthèse qui peuvent provoquer des maux de tête.

Les diffuseurs avec tiges de rotin, qui diffusent de manière constante et peuvent être très décoratifs, sont à privilégier dans de petites pièces.

Les brumes d’ambiance permettent une diffusion rapide. Elles sont à vaporiser discrètement sur le linge de maison, les rideaux, les oreillers, les coussins ou bien directement à l’intérieur de l’armoire à linge. 

De manière générale, les senteurs doivent rester légères pour apporter une sensation d’apaisement.

 

Et vous ?
Quelles sont les astuces déco qui vous permettent de créer un espace harmonieux ?
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La Green-Attitude ou le bien-être par les plantes…

Dans notre article portant sur la Slow Déco, nous évoquions l’importance d’intégrer la Nature dans nos intérieurs, pour notre plus grand bien-être

Avec l’arrivée du printemps, nous avons répertorié pour vous différents bienfaits apportés par les plantes, ainsi que quelques idées pour vous aider à adopter la green-attitude.

Un moment de plaisir et de détente…

Rien de tel que de semer, arroser, rempoter pour lâcher prise et tout oublier. Une fois les mains dans la terre, adieux tracas du quotidien ! Le simple fait de jardiner vous invite en quelques sortes à méditer.

Et quelle satisfaction de voir au fil des jours de nouvelles pousses, de nouvelles feuilles, de nouvelles fleurs, pointer le bout de leur nez. Alors, nul besoin de médicaments pour décompresser.  Prendre simplement soin de vos plantes pourrait bien vous aider à recharger les batteries et vous apaiser…

Un allié santé …

Les plantes ne sont pas seulement des éléments décoratifs de nos intérieurs. Certaines d’entre elles possèdent également certains bienfaits thérapeutiques spécifiques et peuvent devenir vos partenaires santé.

À titre d’exemples, les feuilles de verveine ou de mélisse pourront être utilisées en tisanes pour leurs vertus calmantes et apaisantes. Antiseptiques et désinfectantes, les tisanes de thym et de romarin vous aideront à combattre les affections des voies respiratoires et états grippaux. Le persil sera, quant à lui, votre allié vitaminé tout en accompagnant vos salades ou vos crudités. Les fleurs de bourraches parfumeront vos plats en plus d’améliorer votre transit.

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Le pouvoir d’assainir l’air …

Sans compter que l’atmosphère de nos intérieurs surchauffés l’hiver est souvent trop sec et peut provoquer des sensations d’inconfort.

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Les plantes d’intérieur, qui restituent jusqu’à 97% de leur eau d’arrosage dans l’air deviennent aussi utiles que des saturateurs de radiateur. Elles permettent de rétablir un taux d’hygrométre satisfaisant et une atmosphère plus agréable pour ses occupants. Les espèces les plus efficaces sont celles qui conservent un métabolisme actif durant l’hiver (le manque de lumière les incitant souvent à se mettre au repos) : fougère, bananier, maranta, ficus pumila, sparmannia (tilleul d’appartement), cyperus (papyrus), palmier …

Enfin, les plantes absorbent également certains polluants ambiants, ce qui contribue encore à bonifier la qualité de l’air. Elles peuvent transformer en 1 à 2 jours ces substances nocives en particules “propres” et contribuer à purifier l’air de nos intérieurs. Elles sont en effet capables de réduire la poussière de l’air jusqu’à 20%. Or c’est cette poussière qui retient les toxines nocives que nous respirons. Certaines feuilles, parce qu’elles sont velues ou capables de retenir les graisses, attirent les particules de poussière. Les nervures ainsi que les stomates (l’équivalent des pores de notre peau) absorbent alors les substances nocives. Agissant comme un filtre, elles restituent un air assaini. L’Anthurium (Flamant rose), le Ficus benjamina (Figuier pleureur), Ficus elastica (Caoutchouc), le Spatiphyllum (Fleur de lune) ou encore le Philodendron seront adaptés pour détoxifier votre intérieur, surtout dans les milieux urbains.

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Et si toutefois vous n’aviez pas la main verte ou que vous manquiez de motivation, pas d’excuse ! Il vous sera toujours possible d’avoir recours à des plantes faciles d’entretien et robustes, comme les cactus ou l’Aloe Vera, qui pimperont votre intérieur avec une pointe d’exotisme !

 

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Alors, vous n’avez plus qu’à prendre de la graine et à développer vos talents de jardinier ! …

 

Et vous ?
Êtes-vous prêt à accorder plus de place aux plantes
dans votre intérieur ?
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Et si vous mettiez un peu de slow dans votre déco?

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